পিঠ ব্যথা - September 24, 2026

ডেস্কে বসেই পিঠ-কোমর ব্যথা দূর করুন সহজ কিছু আসন অভ্যাসে

দীর্ঘ সময় ডেস্কে বসে কাজ করা এখন অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ। তবে ঘণ্টার পর ঘণ্টা একটানা বসে থাকার কারণে পিঠ, কোমর ও ঘাড়ের ব্যথার সমস্যাও বাড়ছে। বিশেষ করে চল্লিশের পর

সকালে ৮ মিনিটের ব্যায়ামেই বদলে যেতে পারে জীবন

বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষ কোমর ও পিঠ ব্যথায় ভোগেন। ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর অনেক সময় শক্ত ও টানটান লাগে। বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘ সময় শুয়ে থাকার কারণে মেরুদণ্ডের চারপাশে তরল

আরও